【2025年最新版】インスタ伸びないのは“アルゴリズムのせい”って思ってない？フォロワーを伸ばす5つのヒント徹底解説

「インスタって、結局アルゴリズムでしょ？」
そう思っている人、多いかもしれません。

でも、2024年〜2025年にかけてInstagramは大きく進化し、
これまでの“伸ばし方”が少しずつ通用しなくなってきています。

リールは2秒ごとの場面切り替えが基本
トークリールが注目され、フィードにもBGMをつけられるように
「ストーリーが一番重要」と言われ、発信の重心が変化
AIの進化により、ハッシュタグを大量につける時代は終わりつつある

つまり、アルゴリズム“だけ”では伸びない時代になっているということ。

実際、私のもとに相談に来る方の多くは、
運用そのものは続けているのに、「なんで伸びないのか分からない」と悩んでいます。
そして共通しているのは──
“土台”が整っていないまま、投稿だけを頑張っているということ。

フォロワーを伸ばすには、実はもっとシンプルで本質的なことが大事なんです。
この記事では、そんな“伸びるアカウントの土台”を整えるための5つのヒントを徹底解説します。

Contents

インスタの運用：今と過去はこんなに違う
インスタの変化に、振り回されていませんか？
フォロワーを伸ばす5つのヒント
「ここまで読んだけど、やっぱり一人じゃ整理できない…」と感じたら。。。

インスタの運用：今と過去はこんなに違う

比較ひょう入れる

インスタの変化に、振り回されていませんか？

インスタは“時代が進化している”というよりも、
アップデートによって主流がどんどん変わっていくSNSです。

「今はリールだ！」「やっぱりトークリール！」「BGMつけると伸びる！」
「ハッシュタグは少なめがいいらしい」「次はストーリーが勝負！」
そんなふうに、毎月のように“これが正解”が変わっていきます。

その結果、

どうすればいいか分からなくなる
- 以前は伸びていたのに、急に反応が止まる
- 情報に振り回されて疲れてしまう
…なんてこと、ありませんか？

でも、ちょっと考えてみてください。

どれだけInstagramの機能や流行が変わっても、
どんなSNSが新しく登場しても、
実は「今も昔も変わらないもの」があります。

それが、次の3つです。

「届けたい相手」
「伝えたい価値」
「必要とされる投稿」

この3つは、Instagramだけでなく、
プラットフォームが変わっても、売る商品が変わっても、揺らぐことのない**“発信の軸”**です。

この3つがしっかり言語化されているかどうかで、
アカウントが「ただ投稿しているだけ」なのか、
「ちゃんと“伝わる”発信になっているのか」が決まります。

これこそが──
**“伸びるアカウントの土台”**なんです。

フォロワーを伸ばす5つのヒント

①ターゲットを知る

「誰に向けて発信しているのか」が明確になっていないと、
どれだけ投稿しても届きません。

年齢、性別、ライフスタイル
インスタを見るタイミングや目的
「どんな悩みで検索しているのか？」を想像する

これらをイメージすることは、マーケティングで言えば
「カスタマージャーニー（＝お客さんが投稿にたどり着くまでの流れ）」を考えることでもあります。

カスタマージャーニーの図入れる

検索から来た人と、リールで流れてきた人では、響く言葉や構成が違います。
今この人はどこにいて、どんな気持ちで投稿を見てるのか？
それを想像して言葉を選ぶことが、届ける発信の第一歩です。

実際に「悩みの声」を拾うには？

以下のような場所で、リアルな検索キーワードや悩みの声を調べるのが効果的です。

プラットフォーム	使い方のポイント
Google検索	キーワードを入力して、検索候補（サジェスト）をチェック。例：「インスタフォロワー伸びない理由」
ラッコキーワード	検索ボリューム・関連キーワード・悩みワードが一括で見られる無料ツール。SEOにも強くなれる◎
Yahoo!知恵袋	初心者の悩みがそのまま載っている宝庫。「インスタ投稿見られない」などで検索
X（旧Twitter）	リアルな声が流れてくる場所。「インスタ伸びない」などで検索し、生の悩みを拾う
YouTubeコメント欄	初心者向け動画のコメント欄には「知りたいこと」「つまずき」が書かれている

ここで見つけた“リアルな悩みの言葉”を、そのまま投稿キャプションに使ってみましょう。
「まさにそれ！」と思ってもらえる投稿になります。

②ネタがない

「何を投稿したらいいか分からない」「もうネタが尽きた…」
そう感じている人の多くは、“自分で発信のハードルを上げすぎている”ことが多いです。

❌ よくある勘違い：
有益じゃないと意味がない

実績がないと説得力がない

誰かの役に立てる自信がない

でも実際は、感情の動き・失敗談・発信スタンスなどが一番共感されることも多いんです。

✅ ネタとして有効なのは？
過去の失敗談や葛藤

トラブルから得た気づき

小さな成功体験の裏側

今のリアルな迷いや発信のスタンス

さらに、「1投稿に全部詰め込む」のも継続できない原因。
テーマを1つに絞って、視点を変えて繰り返すのがコツです。

③フォロワーが“本当に望んでいること”を知る

投稿内容が「伝えたいこと」だけになっていませんか？
本当に届く投稿とは、「読んだ人が欲しい情報」「感じたい未来」を届けられる内容です。

❌ よくあるパターン：
「今日はスタバで作業♪」だけの自己報告

商品のスペックばかり並べる紹介投稿

✅ 刺さる投稿の特徴：
読者の悩みにリンクしている

小さな気づきや過程を共有している

未来が想像できるような表現がある

📌ジャパネットたかたの高田社長の有名な例：
一眼レフのスペックを語らず、「毎年1枚ずつ撮って、20歳になった子どもに贈る」話でカメラを売った。
人が動くのは、機能ではなく“未来の感情”です。

「これで悩みが解決できる」
「私もこうなりたい」
そんな未来の気持ちを想像できる投稿こそ、フォロワーの心を動かします。

📚もし「どう言えば届くの？」をもっと学びたい人へ
発信に活かせる“伝える力”の基礎が学べるおすすめの2冊👇

『伝えることから始めよう』（高田明）
▶ 感情・価値ベースで伝える力を学べる

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『ザ・コピーライティング』（ジョン・ケープルズ）
▶「売れる言葉の型」を体系的に学べるバイブル

本の広告リンク

（※ここにアフィリリンク入れると収益導線になるよ◎）

④発信を“継続”する

「発信が大事なのは分かってる」
でも、それでも続けられない人はめちゃくちゃ多いです。

実際に多くの人がつまずくのは、こんな理由👇

📉 継続できない理由ベスト5
時間がない

ネタがない

反応がない（心が折れる）

隣の青芝現象

目的があいまい

ここでは、この「続けられない5つの壁」を1つずつ“ぶして”いきます。

① 時間がない

「投稿しなきゃ…でも今そんな時間ない…」
これはよくあるけど、実は原因は「時間がない」ことじゃなくて、
投稿に時間をかけすぎてることがほとんど。

✔ 対策ポイント：

「70点で出す」を習慣化。完璧より“続けられる”が勝ち

Canvaテンプレを作っておく／使い回す

投稿アイデア出しはChatGPTなどAIに頼ってOK

投稿予約ツールで“時間のない自分”を救う！

💬「今日ムリかも…」と思っても、昨日の自分が仕込んだ予約投稿が上がってる。
これが継続の仕組み化💡

② ネタがない

ネタ切れの裏には、だいたいこの3つ👇

ハードルを上げすぎてる（＝有益じゃなきゃダメ）

1回の投稿に詰め込みすぎて、自分でしんどくしてる

自分の経験やスキルを過小評価している

「こんなことで投稿していいんかな…？」
「もっとすごい実績がある人しか出しちゃダメなんじゃ…？」

そんなふうに感じてしまって、投稿が止まる人、めちゃくちゃ多いです。

でも実際は──
“等身大の気づき”にこそ、共感が集まるんです。

✔ 対策ポイント：

過去の失敗、葛藤、小さな気づきも立派なネタ

投稿テーマは1つに絞る／視点を変えて同じ内容を複数に割る

「自分にとって当たり前＝誰かにとってめっちゃ役立つ」ことがある

💬 ネタが“ない”んじゃない。
「出してないだけ」「気づけてないだけ」なことがほとんど。

だからこそ、自分の過去・小さな成長・ちょっとした失敗こそ、
いちばん価値のある発信材料なんです◎

③ 反応がない（心が折れる）

「いいねが少ない」「保存もされない」「閲覧数も伸びない…」
SNSで“手応え”がないのって、ほんましんどいですよね。

でも、それって最初は当たり前なんです。

✔ 覚えておいてほしいこと：

反応は「後から」ついてくるもの。

見られない時期に「積み重ねてる人」こそ、あとでグッと伸びる。

保存・シェアされてる投稿ほど、表面的な反応は少ないことも多いです。

📌最初のうちは、「発信ジャンルが定まっていない」「AIにまだ認識されていない」ことで
投稿が届きにくいのもよくあること。

▶ じゃあ、どうすればいいの？
まずは“ジャンル認定”につながる土台作りを意識してみましょう👇

一貫した内容で、定期的に投稿を続ける

同ジャンルの人を20〜30人フォロー

アカウントを「そのジャンルの情報に集中」させる

コメントを待つのではなく、自分から挨拶・交流していく

これらを最低3ヶ月続けることで、InstagramのAIに
「この人は〇〇ジャンルで有益な発信をしている」と認識されやすくなります。

すると、あなたの投稿が“おすすめ”に載りやすくなったり、
似たテーマを求めているユーザーに届けられやすくなったり。

つまり、“反応がくる流れ”が自然と作られていくんです。

💡ジャンル認定については、また別記事で深掘り予定ですが、
まずは「今反応がなくても焦らなくていい」と知るだけでも、心がラクになります◎

④ 隣の青芝現象

「あの人、すごいスピードで伸びてる…」
「なんか、自分の投稿が全部ショボく見える…」

そんなふうに感じたこと、ありませんか？

SNSを見ていると、どうしても人と比べて落ち込むことがあります。
でも、それって仕方ないことなんです。だって──

他人の投稿＝編集された“ハイライト”

自分の今＝リアルな“制作途中”

それだけじゃなく、

スタート地点も違う

歩いている道も違う

目的地も、そこにたどり着くスピードも、人それぞれ

なのに、私たちは表面的な部分だけを見て、自分をジャッジしてしまいがち。

📌 でも本当は、

他人の投稿は「情報」として参考にする
でも、そこに感情を乗せない

この切り分けができると、心がぐっと軽くなります。

私自身、過去はこれができなくて、
「感情と作業がごちゃ混ぜ」になって、
感情のアップダウンにエネルギーを使い果たして、
発信どころじゃなくなったこと、何度もあります。

この現象は、特に「目的がふんわりしている人」によく起こります。

だからこそ、
自分の“原点”に立ち返ること。
「なぜインスタをやるのか？」「いつまでに何を達成したいのか？」

一度、言語化してみてください。

💬そして意外なことに、
「他人をうらやんでいる自分」も、
誰かから見たら“青く見えてる存在”だったりします。

比較にエネルギーを使うより、自分の今日を積み上げよう。
感情と行動を切り離すことが、継続する力につながります◎

⑤ 目的があいまい

なんとなく始めても、もちろんOKです。
実際、みんながみんな、最初からすごく強い目的や目標を持ってるわけじゃありません。

私だって、インスタに最初に取りかかったのは「興味本位」でした。
それが「発信が仕事になるらしいよ」って話を聞いて、
「え、私でもやれるの？」って思ったのが始まりでした。

でも、いざ「発信を続けよう」と思ったときには、
“地図”を持った方が圧倒的に進みやすい。

自分はどんな目的で発信しているのか？

インスタを通じて、何を得たいのか？

自分の発信で、誰を助けたいのか？

そして、その人にどうなってもらいたいのか？

これを言語化することは、
発信にブレが出たり、迷走したり、モヤモヤしたときに必ず必要になります。
壁にぶつかったとき、原点に立ち返れる“道しるべ”になるからです。

✔ そしてこれは何度繰り返してもOK。
途中で止まっても、やり直しがいくらでも効くのがインスタのいいところ。

でも、発信は「継続が鍵」。
どうせなら、最短で“自分の望む場所”にたどり着けた方がいいに決まってます。

📌 だからこそ──

しっかりと自分の“地図”を持つこと。
そして月に一回は振り返りの時間をとること。

そうやって、自分の中に「なぜやるのか？」という理由を叩き込んでいくことで、
ブレない自分を作ることができます。

覚悟が決まった人は、まっすぐ突き進めます。
周りの動きも、誰かの芝生も、だんだん気にならなくなっていきますよ。

壁になる原因	よくある状態	解決のヒント
時間がない	投稿が負担／毎回時間がかかる	70点で出す・予約・AI活用
ネタがない	実績がないと出せないと思ってる	等身大の経験・感情も刺さる／テーマ絞り
反応がない	いいねゼロ・保存されない	初期は当たり前／ジャンル認定がカギ
隣の青芝現象	他人と比べて凹む	感情と作業を切り分ける／目的に集中
目的があいまい	なぜやってるか分からなくなる	自分の“地図”を言語化／月1振り返り